一年中楽しく目安を持って続けられるシェイプアップ

只今、減量にはまっていらっしゃる。

もともとのファクターは、家庭からの指摘。

旦那、幼児両者から

「最近太りすぎじゃない?ヤバくない?」

と、言われビックリ。確かに太りすぎでした。もともとヒトよりは細かった我々。昔から周りの人から

「細くていいね」

と、言われ続けていて、ついつい油断を通していました。少々太っても

「まだここでも平均。万全」

と、ついついあたしを甘やかし続けていました。そして、気がつくと8移動増加。そして追い討ちをかける家庭からの指摘。

いよいよ減量を心づもりしました。

では、何からすればいいのか?とにかく簡単な術がよかったのでとりあえずお酒を飲み込むのをやめてみました。もともとお酒が好きでデイリー飲んでいたので、最初は、辛かったですが、直ちに2移動損。「これは、いい」と、力完全にお酒をやめてしまいました。

キウイをモーニングとして食べると、減量にいいと聞いたのでそうしていらっしゃる。キウイは、食物繊維が豊富なので便秘にも済むそうです。一時期流行ったバナナ減量と同じ効果がある上、バナナよりもカロリーが低いそうです。そして、間食もやめてしまいました。どうしても食べたい時はまたまたキウイを召し上がるようにしています。

ですが、40料金になってしまった近頃。たとえ痩せてもお腹辺りがたるんでしまっています。お酒と間食をやめて5移動マイナスになっても鏡で見てもあまり細くなった感じがしません。やはり、体を動かさないといけません。そこで、腹筋を始めました。一人では、直ちにサボってしまい続けられないので幼児に協力してもらい一緒にする事にしました。

腹筋は、割りと直ちに効果が出てきました。ポコッと出ていたお腹は少し真っ直ぐになり、散々見ることがなかったクビレも出てきました。

こうなると、辛かっただけの減量が逆に楽しくなってきました。デイリーウェイトを量るのがお決まりでウェイトが少し目立ちたらご飯に気をつけ、鏡で進め方をチェックをしては、気をつける位置を見つけていらっしゃる。

仕事場などで「すごく痩せたね」と、最近よく言われるのが嬉しいです。今では8移動痩せ、使命ウェイトになったのですがあともう2移動頑張ろうとしていらっしゃる。興味のある方はどうぞ

一年中楽しく目安を持って続けられるシェイプアップ